本/雑誌

心&体と上手につきあうセルフケアの超基本

MANAMI/著

1793円
ポイント 1% (17p)
発売日 2023年04月下旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2856798
JAN/ISBN 9784839981235
メディア 本/雑誌
販売マイナビ出版
ページ数 135

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

リラックス効果、メンタル不調改善、ボディメイク、美肌・美髪、快眠、これ1冊で体もメンタルもおうちで整う、ストレスフリーな生活の土台をつくる簡単&本格ケアが満載。

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    収録内容

    1 0 セルフケアとは何か
    2 1 スキンケアの基本
    3 2 正しい姿勢&ウォーキング
    4 3 マインドフルネス瞑想
    5 4 ピラティス
    6 5 快眠とストレッチ

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