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商品説明
自律神経を整えれば、不調知らずの元気な私になる!無理しない頑張らない簡単セルフケア。
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収録内容
| 1 | 1 私を受け入れる―こころとからだの仕組みと現代の環境を知る(私たちには「ゆるめる時間」が必要 |
| 2 | ストレス社会を生きている私たち ほか) |
| 3 | 2 私を解放する―「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ(「べき」と「ねば」を解く |
| 4 | ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか ほか) |
| 5 | 3 私を整える―朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア(自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」 |
| 6 | まずは植物療法で「ゆる活」を始める ほか) |
| 7 | 4 私に還る―より自然体な「本来の私」へ(「ありのまま」を認めると本当の安心感が訪れる |
| 8 | 他人軸から自分軸へ「自分らしく生きる」ということ ほか) |
