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商品説明
整形外科医師が教える!首・肩のコリ、反り腰、腰・背中の痛み、つまずき、足のむくみ―伸ばして、ほぐすだけ!つらい体がすっきり改善。難しさゼロ!シンプルな動きでだれでもできる。
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収録内容
| 1 | 1 基本の簡単ストレッチ(体の構造&使い方を知ろう! |
| 2 | ストレッチの特徴を知り効率アップ ほか) |
| 3 | 2 悩みを改善しよう!(首・肩のコリ&肩の動きを改善しよう |
| 4 | 腰・背中の痛みを軽減しよう ほか) |
| 5 | 3 理想的な姿勢を身につける(理想的な姿勢はなぜ大事? |
| 6 | 猫背・前肩を改善する ほか) |
| 7 | 4 道具を使って効率アップ(道具を使うとどう違う? |
| 8 | バランスボールを使ってみよう! ほか) |
