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商品説明
「足の血管力」を高めれば、全身の血管が若返る!「長生き血管」に変わる、運動、食事、日常生活のヒント。
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収録内容
| 1 | 1章 老けない血管をつくる秘訣は「足」にある!―60歳からは「足の血管力」が老化の分かれ道(人は「足の血管」とともに老化する |
| 2 | 「足」が教えてくれる老化の5つのサイン ほか) |
| 3 | 2章 健康寿命を延ばす「足の血管力」の高め方―100歳まで切れない、詰まらない血管をつくる(「足の血管力」を高めれば「全身の血管力」がアップする |
| 4 | 血管年齢だけでは血管の若さは測れない ほか) |
| 5 | 3章 歩くだけで「足の血管力」がアップする―血管以外にも健康効果がいっぱい!(歩けるのに歩かない「クララ症候群」になっていませんか? |
| 6 | 歩くことが「足の動脈硬化」を防ぐ3つの理由 ほか) |
| 7 | 4章 「足の血管力」を高める簡単エクササイズ―「1日5分」で血管から若返る(「時間がない」なら、時間がなくてもできることをすればいい |
| 8 | 「足の血管力」がアップするエクササイズ) |
| 9 | 5章 血管の老化を止める!毎日の過ごし方―健康寿命を延ばす食事と生活習慣(60歳からの食事は「量」より「質」! |
| 10 | “素材違い”でタンパク質を増やす ほか) |
