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商品説明
周囲から浮かないようにとみんなに合わせ、自分を押し殺し、他人を優先しすぎて疲弊してしまう「過剰適応」。重い発達障害の人は「普通」に合わせられません。合わせることを諦めている人もいます。しかし、軽度の人はがんばれば合わせられるので、必死に努力を続け、気が休まるときがありません。このように日々ストレスにさらされている人は、どうしたらラクになるのでしょうか?過剰適応のメカニズムを紐解き、その対処法を明かす。
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収録内容
| 1 | 1 いつもクタクタ他人に合わせようとがんばりすぎていませんか?(過剰適応のサイン―「まわりに合わせる」ことに必死。本当の自分を隠してがんばり続ける |
| 2 | 疲労のサイン―疲労困憊していない?まず、自分の疲れに気づく ほか) |
| 3 | 2 過剰適応を起こしやすい発達障害3タイプから自分自身を理解する(大人の発達障害3タイプ―グレーゾーンで苦労が多いASD、ADHD、DCD |
| 4 | ASDの特性と過剰適応―「普通」がピンとこないまま、合わせることが疲れの原因 ほか) |
| 5 | 3 大人の生活時間割で脳への負担を軽くする生活の仕組みをつくる(生活の基本―睡眠の乱れでグッタリ感が倍増。寝て脳を休め、疲労を解消 |
| 6 | 大人の生活時間割づくり―他人の時間に左右されない。自分のリズムを守る ほか) |
| 7 | 4 二次障害を防ぐために医師と二人三脚で発達障害と向き合う(発達障害の考え方―前頭葉の統合機能や脳の領域間の接合性の問題か |
| 8 | 発達障害の検査―客観的なデータをとることで、自分自身の凸凹を受け止める ほか) |
