本/雑誌
インテリジェントトレーニング 理想の身体を賢くつくる / 原タイトル:INTELLIGENT FITNESS
サイモン・ウォーターソン/著 酒井章文/訳
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
|---|---|
| 発売日 | 2023年05月下旬発売 |
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商品説明
家の中でも、洞窟の中でも、強く美しい身体はつくれる。“ジェームズ・ボンドの右腕”考案のトレーニング・プログラム!
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収録内容
| 1 | 1 トレーニング(大きく考え、小さな目標を定める |
| 2 | コンフォートゾーンから出る |
| 3 | 子どものようにトレーニングする ほか) |
| 4 | 2 リカバリー(リカバリーはトレーニングと同じくらい重要である |
| 5 | 睡眠の質を向上させる |
| 6 | ケガと挫折に対処する) |
| 7 | 3 ニュートリション(身体への燃料補給 |
| 8 | 水分補給を怠らない) |
