本/雑誌
MOVEこの自然な動きが脳と体に効く 最新科学が明かす「人間本来の動き」の力 / 原タイトル:MOVE!
キャロライン・ウィリアムズ/著 梅田智世/訳
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
|---|---|
| 発売日 | 2023年05月下旬発売 |
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商品説明
動きながら考える、ヒトの原点へ!体が持つ本来の力を引き出す動きとは?最新科学が認めた「自然な動き」をはじめよう!脳力を上げる、ストレスをやわらげる、充足感を得る、不安を軽くして自信を高める、ひらめきを生む、前向きになる、炎症のスイッチを切る、うつ症状を改善する、他者の感情を読む力を伸ばす...。すぐできる動きかたガイド付。
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収録内容
| 1 | はじめに 人間本来の動きを取り戻す |
| 2 | 第1章 脳は動くために進化した |
| 3 | 第2章 歩きかたを変えれば発想が変わる |
| 4 | 第3章 心のバネを鍛え、自信を高める動き |
| 5 | 第4章 リズムに同期する |
| 6 | 第5章 コア強化がストレスを軽くする |
| 7 | 第6章 細胞が変わるストレッチ |
| 8 | 第7章 脳力を引き上げる呼吸法 |
| 9 | 第8章 賢く休む |
| 10 | まとめ 動き、考え、感じる |
| 11 | おわりに 変化を起こす |
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