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商品説明
「しんどい」「もうイヤ」と思ったときに読んでほしい。自分をいたわり、大切にするための48のメッセージ。仕事、人間関係、子育て、介護...ついがんばりすぎるあなたへ。自分に優しく生きていい。愛想なんて捨ててもいい。
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収録内容
| 1 | 第1章 まずは「お休みする」だけでいい(「歯を磨いただけでえらい!」「こんなに体が重いのに、地面にめり込まなくてえらい!」って自分に言ってみよう。 |
| 2 | これだけでいいから覚えておいて。疲れたら、まずやることは「休む」ことなんですよ。 ほか) |
| 3 | 第2章 もっと「自分のこと」を気にしてあげよう(がんばってもがんばっても幸せになれない。そんなときは「自分の幸せ」がわかっていないのかもしれません。 |
| 4 | 「強さ」って、「みんなと戦って勝つ」ことじゃなくて、「いらない戦いからおりる勇気をもつ」こと。ムダなマウントやいらないレースからおりてしまいましょう。 ほか) |
| 5 | 第3章 「体の声」が教えてくれること(体をゆるめてあげる。それだけであっという間に心もゆるんだりするんですよ。 |
| 6 | ちょっと外に出て散歩してみませんか? ほか) |
| 7 | 第4章 無理せずがんばりすぎない「人間関係」のヒント(どれだけ考えて話しても、誤解のないように行動しても、結局、相手は見たいようにしか見ない。なら、好きに動いたらいい。 |
| 8 | 他人に嫉妬したり、うらやましくなったりするのって、「単に暇だから」ってパターンがけっこう多いんですよ。 ほか) |
| 9 | 第5章 うかつに幸せになってしまってもいいんじゃないかな(完璧じゃないし、たいしたことないし、失敗もするし、みっともない。でも、それでいい。 |
| 10 | 「甘えていいんだ」ということを知ろう。もっと「助けて」「無理!」と言っていい。ほか) |
