本/雑誌

究極の「サウナフルネス」世界最高の教科書「最新医学エビデンス」と「最高の入浴法」がいっきにわかる! / 原タイトル:Hyvaa oloa saunomalla,Saunafulness

カリタ・ハルユ/著こばやしあやな/訳ヤリ・ラウッカネン/医学監修

1540円

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発売日	2023/05/31 発売
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仕様

商品番号	NEOBK-2865535
JAN/ISBN	9784492047224
メディア	本/雑誌
販売	東洋経済新報社

ページ数	269

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

世界中が大注目!サウナ研究の世界的権威、ヤリ・ラウッカネン氏(医学博士、東フィンランド大学教授)が医学監修!サウナを週4～7回利用する人は...次々と明らかになってきた知られざる健康効果が全部わかる!動脈硬化、高血圧、睡眠障害、心臓病、脳卒中、アルツハイマー病...リスクはここまで下がる!週に何回?1セット何分がベスト?水風呂は?寝る前はOK?日本人からの質問に全回答!日本語版オリジナル!ロウリュの「本当の」楽しみ方、「時計を見ない」正しい入浴法、気道を浄化する「片鼻交互呼吸」も紹介!「五感のトレーニング」で思考をリセットし、集中力を研ぎ澄ます!サウナでできる「ストレッチ&スキンケア」も一挙紹介!

収録内容

1	まずはここが知りたい!日本の常識はサウナの本場の非常識!?日本のサウナファンから寄せられた「12の疑問と答え」
2	序章フィンランド発、最新版「サウナ浴7つのメリット」を徹底解説!
3	第1章さらに深く上質な体験が得られる!一歩先をいく本場フィンランド発「サウナ浴最新マニュアル」
4	第2章最先端医学も注目!「心臓病のリスク軽減」「肌ツヤがよくなる」「よく眠れる」...次々と明らかになってきた、サウナの知られざる健康効果
5	第3章シンプルだけど奥深い!サウナでの新習慣!身体感覚を研ぎ澄まし、集中力をアップしたい人にすすめる「サウナフルネス」超実践メソッド
6	第4章全身メンテナンスで、身も心も生まれ変わる!サウナでできる「ストレッチ&スキンケア」を一挙紹介
7	第5章「自家用車よりサウナの数のほうが多い!?」「遠赤外線サウナはサウナと呼ばない!?」...etc.フィンランド人が熱く解説する、本場のサウナをディープに知るための雑学集
8	特別付録1 こんなところにもサウナが!?まだまだある!さまざまなスタイルのフィンランド・サウナ
9	特別付録2 サウナブームの新たなトレンド!本場から学ぶ、最高のリフレッシュアイテム「ヴィヒタ」の効果&楽しみ方を教えます!