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商品説明
心を整理する天才・ブッダによる、実に論理的で明快な悩み解消本!悩みを5つに整理することから始める心のお片づけ。「モヤモヤ、クヨクヨ、ウツウツ気分の“悩み”が生まれたら、この本を開いてください。あなたの悩みにストレートに役立つ解決策が見つかるはずです」。ベストセラー『反応しない練習』の著者が心を込めて届ける「今の自分にできること」。
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収録内容
| 1 | 第1章 私は何に悩んでいる?―“5つのラベル”で悩みの正体をつきとめる(最初の一歩は、悩みの正体をつきとめること |
| 2 | “期待”のラベルを貼る ほか) |
| 3 | 第2章 さあ始めよう!悩みのお片づけの基本をマスターする(悩みが生まれるしくみを知る |
| 4 | 悩みの正体がわかった! ほか) |
| 5 | 第3章 悩みを片づけるための4つの手順(ステップ1 欲求に気づく―欲求はほどほどに |
| 6 | ステップ2 刺激を止める―近づかない ほか) |
| 7 | 第4章 ラベルごとの悩みから抜け出す方法―期待・思い込み・怒り・迷い・妄想をきれいに片づける(ラベルごとの片づけ方 |
| 8 | 期待ゆえの悩みを片づける方法 ほか) |
