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商品説明
人生の後半戦で「社会に貢献できる人」でいられるか「社会のお荷物」になるかは“睡眠”で9割決まる!
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収録内容
1 | 第1章 50代の睡眠改善で人生の後半戦が決まる |
2 | 第2章 50代は睡眠改善の前に「夜のトイレ対策」が必須 |
3 | 第3章 50代の睡眠の質は「睡眠環境」が9割 |
4 | 第4章 50代の快眠のポイントは「睡眠圧」にあり |
5 | 第5章 寝る前に体をリセットする方法 |
6 | 第6章 寝る前に脳をリセットする方法 |