本/雑誌
ケーキ食べてジム行って映画観れば元気になれるって思ってた
メンタルドクターSidow/著
1650円
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| 発売日 | 2023年06月中旬発売 |
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商品説明
そのストレス解消法、間違っているかも!?何してもダメなときに頼りたい正しいストレスケア。楽しい記憶を思い出す→今この瞬間に集中する。嫌なことは忘れる→忘れようとは考えない。買い物でストレス発散→ご褒美として買い物をする。甘いものを食べる→「後悔しない」と決めて食べる。よくある誤解と正しい解消法を紹介!
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収録内容
| 1 | 第1章 そもそもストレスって何?(実は知らないストレスの正体 |
| 2 | ストレス=嫌なことではない ほか) |
| 3 | 第2章 なぜストレスは溜まる?(ストレスは「予防」がいちばん大事 |
| 4 | 三つの条件でストレスは溜まる ほか) |
| 5 | 第3章 正しいストレス解消法―考え方編(楽しいことだけをする→マイナス感情にも浸る |
| 6 | 忙しくして充実感を得る→適度に休息を取る ほか) |
| 7 | 第4章 正しいストレス解消法―行動編(いろいろな人に会う→親しい人の周りとつながる |
| 8 | 気持ちを書き出す→気持ちと思考をセットで書き出す ほか) |
