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商品説明
下痢・便秘・腹痛が劇的に改善!最新医学に基づいた免疫力もUPするおいしい料理68。パン、豆類、ヨーグルト、リンゴは、実はおなかに悪い!
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収録内容
| 1 | 1 健康の秘訣は「腸」にあり!(腸の役割は「消化・吸収」だけではない!ウイルスから体を守り、全身の臓器とつながっている |
| 2 | 「善玉菌2:悪玉菌1:日和見菌7」の腸内細菌のバランスを維持することが重要! |
| 3 | 健康で長生きするために「傾腸」の習慣を身につけよう! ほか) |
| 4 | 2 腸を根本から改善する「低FODMAP食事法」(新事実!SIBOや過敏性腸症候群の人は整腸食でおなかの調子が悪くなる |
| 5 | 「FODMAP」と呼ばれる4つの発酵性の糖質に注意! |
| 6 | SIBOや過敏性腸症候群に効果大の「低FODMAP食事法」とは? ほか) |
| 7 | 3 簡単でおいしい!「実践レシピ」(おかずレシピ |
| 8 | 副菜&汁物レシピ |
| 9 | 主食レシピ |
| 10 | デザート&飲み物レシピ) |
