本/雑誌
たんぱく質早わかり 必要な量が効果的にとれる! (FOOD & COOKING DATA)
女子栄養大学出版部/編
1760円
| ポイント | 1% (17p) |
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| 発売日 | 2023年06月下旬発売 |
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商品説明
健康な体づくりにたんぱく質は必須。食品のたんぱく質量と効果的なとり方がひと目でわかる本です。たんぱく質源となる食品430品を多い順に掲載。便利な市販のたんぱく質補助食品30品、外食・総菜100品のデータも収載。さらに、自分に必要なたんぱく質量の算出法や、効率よく筋肉になるとり方、不足しがちな朝食・昼食対策、シニア向けアドバイスまで徹底解説します。
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収録内容
| 1 | ごはん・パン・めん・シリアル |
| 2 | 肉・魚介類 |
| 3 | 大豆・卵・乳 |
| 4 | おつまみ・菓子 |
| 5 | たんぱく質補助食品 |
| 6 | 総菜・外食 |
| 7 | たんぱく質のとり方アドバイス |
