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商品説明
1日5分で結果が出るaya流くびれ術。40代からの最強おなか引き締めメソッド。
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収録内容
| 1 | 1 何歳からでもミラクルボディになれる!「くびれ覚醒メソッド」(肋骨にすき間をつくって引き上げる くびれ掘り起こし体操 |
| 2 | 「くびれ掘り起こし体操」で意識すべきポイント ほか) |
| 3 | 2 おなかまわりを全方位引き締める くびれをデザインする(腹斜筋を伸ばして、脇腹すっきり くびれ筋ストレッチ |
| 4 | 腰上の浮き輪肉を引き締める くびれ筋ツイスト ほか) |
| 5 | 3 体の中から筋トレ!代謝アップ! くびれをつくる呼吸&マッサージ(呼吸はダンベル!体の中から筋肉と内臓を引き締める |
| 6 | 「起きなさーい!」眠った脂肪は“さすって”起こす!) |
| 7 | 4 なにげない動作が美しいくびれをつくる 24時間くびれる習慣(立つ |
| 8 | 座る ほか) |
| 9 | 5 一生愛せる体をつくる aya流くびれマインド(大人のくびれづくりはゆっくり気長に。理想を心に描き、楽しみながら継続を |
| 10 | 自分を「歩く美術品」だと思ってお風呂前にボディチェック ほか) |
