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商品説明
吸って吐くだけ。運動・食事制限なし。医師がやってる究極のやせ習慣。
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収録内容
| 1 | 第1章 酸素の吸いすぎがやせない原因だった!?(やせないのも、疲れやすいのも、口呼吸が原因! |
| 2 | 横隔膜を動かして呼吸をすれば、お腹がへこむ! ほか) |
| 3 | 第2章 「いの口」呼吸(口を横に開く「いの口」で息を長く吐く練習を |
| 4 | 「やせ呼吸」STEP1 長く吐く力をつける「いの口」呼吸 ほか) |
| 5 | 第3章 鼻呼吸を身につけてやせる横隔膜呼吸&息止めウォーキング(ただの深呼吸じゃお腹はへこまない。「横隔膜」が大事 |
| 6 | 「やせ呼吸」STEP2 お腹をへこませる力をつける横隔膜呼吸 ほか) |
| 7 | 第4章 「やせ呼吸」がラクになるもっとお腹がへこむストレッチ(カチカチの呼吸筋をほぐすと「やせ呼吸」がラクになる |
| 8 | 呼吸筋ストレッチ1 ボールを抱くポーズ ほか) |
| 9 | 第5章 二度と太らないための「やせ呼吸」生活(鼻呼吸が習慣になれば自然とやせる! |
| 10 | ダメ習慣をやせ習慣に変える! ほか) |
