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商品説明
ダイエットに成功しないのは「続けられない」から。しっかり食べられて辛くない1週間のやせるごはんと、しんどさゼロの宅トレプログラムで今度こそ変われます!
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収録内容
| 1 | 1 私がダイエットに本気で取り組むまで(40代目前、体重増加が止まらない! |
| 2 | 太る‐ティーンが原因だった ほか) |
| 3 | 2 やればやせる食事術(食事でしないと決めたこと |
| 4 | 「あすけん」で100点を目指す ほか) |
| 5 | 3 やればやせる宅トレ術(なぜ宅トレなのか |
| 6 | 実録一日のトレーニングメニュー ほか) |
| 7 | 4 やせてからの心・体・暮らし(体調の変化・冷えが消えてる! |
| 8 | 見た目の変化とおしゃれ ほか) |
