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商品説明
「なんとなく不調」は大病の危険信号!「食べたほうがいいもの|食べてはだめなもの」食事で病気を防ぐのは50歳が分かれ道。人生の後半戦は、健康が主戦場です!この本で健康を手に入れよう。
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収録内容
| 1 | 第1章 50歳からあなたの体をむしばむ病気のリスク(「更年期の不調」は、やり過ごしていると“悪化する” |
| 2 | 女性の「更年期症状」が起こるメカニズム ほか) |
| 3 | 第2章 50歳からの理想の食事―「食べたほうがいいもの」と「食べないほうがいいもの」(「地中海食」は病気発症リスクを減らし、健康寿命をのばす |
| 4 | 「地中海式和食」は日本人に最適な病気予防食 ほか) |
| 5 | 第3章 不調・病気別 予防効果の高い食事法(ほてり、のぼせ、多汗、不眠...「更年期症状」に効果的な食べ物を教えてください |
| 6 | 「更年期症状」におすすめの“漢方薬”はありますか? ほか) |
| 7 | 第4章 食の効果を倍増させる50歳からの生活習慣(「有酸素運動」と「筋トレ」は50歳からの病気予防に必須 |
| 8 | 健康寿命をのばすには「日光浴」が不可欠 ほか) |
