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商品説明
脳機能の老化を防ぎアタマを若返らせる「脳活」ワザのすべて。
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収録内容
| 1 | 序章 健康長寿のための「1分脳活」トレーニング |
| 2 | 第1章 暮らしの「健康長寿1分脳活」(脳を鍛える決め手は「朝の30分」!目が覚めたらカーテンを開け、朝日を浴びよう |
| 3 | 本や新聞の「音読(声を出して読む)」は、脳を活性化させる ほか) |
| 4 | 第2章 食べる「健康長寿1分脳活」(朝食で脳活!ズバリ、野菜ジュースがおすすめ |
| 5 | 「ひと口30回」しっかり噛んで、脳を活性化 ほか) |
| 6 | 第3章 体を動かす「健康長寿1分脳活」(「早歩き&ゆっくり歩き」の繰り返しで脳を刺激する |
| 7 | 1分でOK!階段の上り下りで脳を活性化 ほか) |
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