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70歳からのかる～い1分筋トレ&ストレッチカラダの不調をスッキリ解消!

1540円

ページ数	79

年とともに辛くなる腰痛、肩こり、膝の痛みを改善!動画付きでよく分かる!ラク～になる38エクササイズ。

1	1 ストレッチと筋トレがカラダの不調に効くワケ(年齢を重ねると、どうしてあちこちに不調が起こるの?
2	ストレッチと筋トレが、コリと痛みに効く理由ほか)
3	2 体のお悩みをスッキリ解決する38の運動(腰
4	首・肩
5	背中
6	手
7	足ほか)