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商品説明
たった1日90秒で腰が劇的に楽になる!医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋!
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収録内容
| 1 | 第1章 なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか?(85%以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは |
| 2 | 頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと ほか) |
| 3 | 第2章 腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは?(あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる |
| 4 | 付着部筋は繊細で壊れやすい ほか) |
| 5 | 第3章 1日90秒!付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」(たった3つのストレッチをするだけ!付着部筋のほぐすトレッチはこちら |
| 6 | 1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました! ほか) |
| 7 | 第4章 もう腰を痛めないための生活習慣(「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める |
| 8 | 起き抜けの体は凝り固まっている!腰を痛めないための朝の起床儀式 ほか) |
| 9 | 第5章 恐ろしい病気の可能性も!?付着部筋以外の腰痛の原因とは(あなたの腰の状態は?かんたん自己腰診断) |
| 10 | 巻末付録 ぬるだけ!痛み取りノート |
