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商品説明
こんなかたにもおすすめします。肩凝り、腰痛を直したい、骨を強くしたい、更年期の不調を軽くしたい、認知症になりたくない+コロナ禍でたるんだカラダをなんとかしたい、何歳になっても美しく元気でいたい。
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収録内容
| 1 | プロローグ |
| 2 | 免疫リハビリ体操 プレミアム4コース |
| 3 | 骨を強くする、姿勢を正す |
| 4 | 筋肉、しなやかに動かす |
| 5 | 呼吸で、酸素を脳に届ける |
| 6 | 脳のための足の体操 |
| 7 | 脳をよみがえらせる忙しい人の“ながら体操” |
| 8 | 睡眠の質を上げる“ちょこっと体操” |
