本/雑誌
やる気1%から始めるやせる養生 10kgやせた漢方家と20kgやせた美容家が考えた (美人力PLUS)
櫻井大典/著 本島彩帆里/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2023年08月上旬発売 |
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仕様
| 商品番号 | NEOBK-2886097 |
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| JAN/ISBN | 9784058021101 |
| メディア | 本/雑誌 |
| ページ数 | 191 |
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商品説明
体質を知る×ちゃんと食べる×やさしく触れる=心と体がととのって、無理なくやせられる。“誰か”がやせた方法じゃなく“わたし”がやせる方法がわかる!
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収録内容
| 1 | 1 「やせる養生」は体と心の状態を知ることから(やせるための第一歩は、実は“自分を知る”ことです |
| 2 | やる気1%でもダイエットがうまくいく理由 ほか) |
| 3 | 2 もう挫折しないためのやせるメンタルのつくり方(ダイエット成功の土台は、感じて寄り添う“言葉がけ” |
| 4 | 「私は全然がんばってない」と自分をジャッジしていませんか? ほか) |
| 5 | 3 体と心を内側からととのえる食養生(“食べない”のは逆効果!ちゃんと食べたほうがやせるんです |
| 6 | 食べないダイエットが成功しない理由 ほか) |
| 7 | 4 体と心を外側からととのえるボディケア(自分の体に触れることで、体と心の声に敏感になれる |
| 8 | 体にやさしく触れれば食欲やイライラも落ち着く ほか) |
| 9 | 5 日常生活でできる生きてるだけで「やせる養生」(“やせ習慣”の実践で、生きてるだけでやせる毎日を |
| 10 | ゆるい“運動”をプラスしていつもの行動を“やせ習慣”にチェンジ ほか) |
