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収録内容
| 1 | 第1章 不安に襲われる時 |
| 2 | 第2章 眠れなくて困る時 |
| 3 | 第3章 気分が落ち込んでいる時 |
| 4 | 第4章 意欲がわからない時(やる気がしない・集中困難・仕事や学校に行きたくない) |
| 5 | 第5章 体調不良が気になる時 |
| 6 | 第6章 緊張して困る時(試験・試合・発表・面接) |
| 7 | 第7章 腹が立って仕方がない時 |
| 8 | 第8章 言い過ぎ・やり過ぎ・浪費し過ぎする時 |
| 9 | 第9章 劣等感や挫折感に悩む時 |
| 10 | 第10章 人の目が気になる時 |
| 11 | 第11章 自信がなくて困る時 |
| 12 | 第12章 対人関係に悩む時(職場・学校・近所) |
| 13 | 第13章 家族関係に悩む時 |
| 14 | 第14章 確認したくてたまらない時 |
| 15 | 第15章 不潔が気になる時 |
| 16 | 第16章 悪いことが起きそうで心配な時(夢、縁起) |
| 17 | 第17章 大きな失敗をしてしまった時 |
| 18 | 第18章 老いが気になる時 |
| 19 | 第19章 家族や親しい人を失った時 |
| 20 | 第20章 重大な病気や障害に見舞われた時 |
