本/雑誌
子どものためのおだやかマインドフルネス 感情の波をしずめて心がやすらぐ / 原タイトル:The Big Feelings Book for Children
シャロン・セルビー/著 アンナ・ハーリー/イラスト 芦谷道子/訳
1980円
| ポイント | 1% (19p) |
|---|---|
| 発売日 | 2023年08月下旬発売 |
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商品説明
こんなとき、どうすればいいの?怒ったとき、落ち着かないとき、不安なとき、悲しいとき―強い感情とうまく付き合うための簡単なエクササイズを紹介。
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収録内容
| 1 | 怒ったときには...(信号機:次にどうすればいいか、信号機をよく見てみよう |
| 2 | 火山の呼吸:怒りの噴火を安全にしずめよう |
| 3 | 気持ちの列車:大事にしたい気持ちを選ぼう |
| 4 | 魔法の言葉:自分の言葉で助けを求めてみよう) |
| 5 | 気持ちが落ち着かないときには...(ひりひりハンド:エネルギーをこすり落とそう |
| 6 | ちょうちょのハグ:おだやかになれるすてきなハグを練習しよう |
| 7 | ふりふりダンス:落ち着くまで体をゆすってみよう |
| 8 | びっくり箱ジャンプ:あふれそうな気持ちを吐き出そう) |
| 9 | 不安になったときには...(心配を波で洗い流す:海を思い浮かべてみよう |
| 10 | こころの庭の草むしり:心配したくなる思いを手放そう |
| 11 | ヒトデの呼吸:体全体を落ち着かせてみよう |
| 12 | 私にできることって?:自分がコントロールできることについて学ぼう) |
| 13 | 悲しくなったときには...(雲からこぼれる太陽の光:いいことを考えてみよう |
| 14 | 私の幸せな場所:幸せで安心できる場所を想像してみよう |
| 15 | まあるい呼吸:気持ちをおだやかにしてくれる深い呼吸をしてみよう |
| 16 | なみだの役割:気持ちを外に出してみよう) |
