本/雑誌
血管年齢も若返る!血流改善ストレッチ
酒井均/編著 青山剛/監修 山本雅人/医療監修
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2023年08月下旬発売 |
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商品説明
自律神経、更年期障害、冷え、めまい、腰痛、脳血管障害、心臓病...血流がすべてを解決。有酸素運動+筋トレ+ストレッチのいいところ丸どり!
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収録内容
| 1 | 1 運動は習慣化しないと続かない! |
| 2 | 2 ながらストレッチでいつでも柔軟! |
| 3 | 3 合間にストレッチでリフレッシュ! |
| 4 | 4 自分の柔軟性を確認しよう |
| 5 | 5 動的ストレッチで有酸素筋トレ |
| 6 | 6 正しい有酸素運動 |
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