本/雑誌

ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング / 原タイトル:BEASTMAKING

ネッド・フィーハリー/著 木村彩/訳

2640円
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発売日 2023年09月上旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2895801
JAN/ISBN 9784635160285
メディア 本/雑誌
販売山と溪谷社
ページ数 222

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    収録内容

    1 トレーニングの基本原理
    2 トレーニング計画
    3 指の力
    4 能動的指力と受動的指力
    5 フィンガーボードを始めよう
    6 グリップタイプと指のフォーム
    7 フィンガーボードのエクササイズ
    8 フルクリンプは鍛えるべきか
    9 ピンチ
    10 ボードトレーニング
    11 持久力トレーニング
    12 フットレストレーニング
    13 腕のトレーニング
    14 体幹
    15 柔軟性と可動性
    16 手と上半身のメンテナンス
    17 クイックセッション
    18 プロのアドバイス

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