本/雑誌
ビーストメイキング クライマーのための保持力強化トレーニング / 原タイトル:BEASTMAKING
ネッド・フィーハリー/著 木村彩/訳
2640円
| ポイント | 1% (26p) |
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| 発売日 | 2023年09月上旬発売 |
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収録内容
| 1 | トレーニングの基本原理 |
| 2 | トレーニング計画 |
| 3 | 指の力 |
| 4 | 能動的指力と受動的指力 |
| 5 | フィンガーボードを始めよう |
| 6 | グリップタイプと指のフォーム |
| 7 | フィンガーボードのエクササイズ |
| 8 | フルクリンプは鍛えるべきか |
| 9 | ピンチ |
| 10 | ボードトレーニング |
| 11 | 持久力トレーニング |
| 12 | フットレストレーニング |
| 13 | 腕のトレーニング |
| 14 | 体幹 |
| 15 | 柔軟性と可動性 |
| 16 | 手と上半身のメンテナンス |
| 17 | クイックセッション |
| 18 | プロのアドバイス |
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