自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方
小林弘幸/著
小林弘幸/著
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商品説明
この自律神経の主役が整えば、どんなに頑固な不調もスッキリ解消。30代、40代のこれからは、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことになります。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、まず迷走神経を整える習慣を身につけること。そして、乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけることが重要です。迷走神経が乱れる要因を理解して、腸活、呼吸法や睡眠、生活習慣、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を整えることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活を始めましょう。
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収録内容
1 | 第1章 自律神経を整える切り札「迷走神経」のはたらき |
2 | 第2章 迷走神経を整える腸活 |
3 | 第3章 迷走神経を整える呼吸法 |
4 | 第4章 迷走神経を整える睡眠 |
5 | 第5章 迷走神経を整える生活習慣 |
6 | 第6章 迷走するストレスとの付き合い方 |
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