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商品説明
最新医学が教える本当に効果のある若返り法。なぜあの人は若く見えるのか?これからの時代は「実年齢」はあまり関係ありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い身体機能を保つことは可能だからです。本書は、抗加齢医学の第一人者によるエビデンスにもとづいた筋肉・血管・脳・ホルモン・骨を若返らせる方法と、老化の最大の敵「糖化ストレス」をためない食べ物・習慣を紹介するアンチエイジングの決定版。実践すれば、必ず変化を実感できるはずです。
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収録内容
| 1 | プロローグ 健康で若々しい人と、どんどん老けていく人は何が違う? |
| 2 | 1章 あなたの「老化度」が怖いくらいわかる!アンチエイジング・チェック |
| 3 | 2章 「遺伝子の老化」は自分でコントロールできる |
| 4 | 3章 体の「糖化」はなぜ怖い?―今一番知っておいてほしいこと |
| 5 | 4章 老化を遅らせるには「食事」を変えればいい |
| 6 | 5章 「腸」をととのえれば、肥満もストレスもすっきり解消! |
| 7 | 6章 健康診断だけではわからない、危険なシグナル |
| 8 | 7章 目覚めるごとに元気になる「最高の眠り方」 |
| 9 | 8章 一日5分からの超簡単!「若返りエクササイズ」 |
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