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商品説明
睡眠時間が6時間以下の人は認知症になりやすい。あなたは大丈夫ですか?朝までぐっすり。専門医が教えるボケないための快眠法。
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収録内容
| 1 | 1 睡眠時間が6時間以下なら、認知症になりやすい |
| 2 | 2 レム睡眠が不足すると、認知症になりやすい |
| 3 | 3 認知症にならない眠り方1 午前の過ごし方 |
| 4 | 4 認知症にならない眠り方2 午後の過ごし方 |
| 5 | 5 認知症にならない眠り方3 夜の過ごし方 |
| 6 | 6 認知症にならない眠り方4 寝室での過ごし方 |
| 7 | 7 寝酒の危険性と、正しい睡眠薬の使い方 |
