本/雑誌
スポーツ医学的に正しいエクササイズがわかる本 亀田メディカルセンターが実践している
大内洋/著 大澤有美子/著 宮本瑠美/著
2200円
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| 発売日 | 2023年09月下旬発売 |
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商品説明
メディカルフィットネス施設のノウハウ満載!体を動かしたくてもどうしたらいいかわからない人から、もっと運動効果を高めたい人まで、正しい運動知識を身につけるのに最適な一冊。
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収録内容
| 1 | 第1章 運動は正しく行うことが大切です |
| 2 | 第2章 運動を始める前に知っておきたい基礎知識 |
| 3 | 第3章 まずは土台を整えましょう |
| 4 | 第4章 運動前後に行っておきたいポイント |
| 5 | 第5章 目標や目的にあわせたポイントとエクササイズ |
| 6 | 第6章 どこか痛めてしまったときはどうすればいい? |
| 7 | 第7章 日頃の生活から心掛けておきたいこと |
