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ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング 40・50歳経験ゼロでもOK!
中野ジェームズ修一/著
1650円
| ポイント | 1% (16p) |
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| 発売日 | 2023年09月下旬発売 |
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商品説明
40・50歳経験ゼロでもOK!40・50歳からのランニングはまったくべつものです!「楽しく」「ずっと」「気持ちよく」。得がありすぎるゆるゆるランニング。
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収録内容
| 1 | 第1章 “がんばりすぎない”ランニングの始めかた |
| 2 | 第2章 いちばんの不安“痛み”を遠ざける |
| 3 | 第3章 効果が何倍にもなるストレッチと筋トレでミドランBODYへ |
| 4 | 第4章 体温と水分をコントロール 脱水症&尿もれとサヨナラ |
| 5 | 第5章 脳と体のアンチエイジング 走って老いをはねかえす |
| 6 | 第6章 ランニングだけは自分をあまやかしていいマインド |
| 7 | あなたはどんなミドルエイジランナーを目指す?現役ランナーさんインタビュー |
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