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商品説明
人気カウンセラーが、自分に自信が持てるようになる簡単な方法を紹介!
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収録内容
| 1 | はじめに そもそも自己肯定感とは? |
| 2 | 第1章 あの人は自己肯定感が高い人?低い人?(自己肯定感が高い人、低い人がいます |
| 3 | 自己肯定感が高い人ってこんな人 |
| 4 | あなたは、こんな”自己否定”をしていませんか? |
| 5 | あなたの「つまずき」の原因は、自己肯定感の低さかも? |
| 6 | まさか「片づけられない!」原因も? |
| 7 | 「低い自己肯定感は、変えられない」と思っているあなたへ) |
| 8 | 第2章 自己肯定感をすぐ高くする方法(責任感をなくしちゃうと、自己肯定感が上がる |
| 9 | なんでも「御意!」と従ったほうが楽になる |
| 10 | 目を閉じたときの自分のイメージで自己肯定感が変わる |
| 11 | 美味しいものを食べて自己肯定感を上げよう! |
| 12 | トイレ掃除をして自己肯定感を上げちゃう |
| 13 | 家や車などほしいものをイメージして自己肯定感を上げる |
| 14 | 集団の中でみんなとのつながりを感じて自己肯定感を上げる) |
| 15 | 第3章 「低い自己肯定感」は、変えられる(過去の失敗を赤裸々に書き出してみる |
| 16 | 人前で自分を否定したり卑下しない |
| 17 | 人ごみの中で他人が自分のことをどう思っているかを考えない |
| 18 | 自分が属している集団の自分の位置関係(ランキング)を確かめる |
| 19 | 過去の思い出の物を整理する |
| 20 | 過去と未来の自分のつながり |
| 21 | 簡単に過去を変える方法) |
| 22 | 第4章 つい「自分はダメだ」と思ってしまうあなたへ(自己肯定感が低くて生きづらい!こんなときはどうすればいい? |
| 23 | 否定されると、すぐ「自分はダメだ」と思ってしまう |
| 24 | “どうせ無理”と最初からあきらめる |
| 25 | 人目が気になって、生きにくい |
| 26 | なんでも長続きしない |
| 27 | 自分を肯定できないから、人間関係も苦手に |
| 28 | 日本人は、「自己肯定感」が低くなりがちな社会に生きている |
| 29 | “自分はダメ”と思う気持ちが強い人、弱い人 |
| 30 | “自分はダメ”から抜け出す方法) |
