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商品説明
親3人の介護&看取りを終えひと息ついたら50歳過ぎ...!52歳でヨガと出会い、自分と仲良くなることで見つけた私のウェルビーイング。
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収録内容
| 1 | 1 全身のセルフケア―ボディワーク‐体の各部分を整えて快適な時間を増やそう |
| 2 | 2 足腰のセルフケア―足腰を鍛える‐シニアは下半身の強化と調整を! |
| 3 | 3 心のセルフケア―心を落ち着かせる‐ネガティブからポジティブに、不安を安心に |
| 4 | 4 心のセルフトリートメント―自分を大切に‐心を楽しませる、自分を慈しむ |
| 5 | 5 脳のセルフケア―脳を労わり、刺激して活性化させよう! |
| 6 | 6 腸活&骨活フード―食べて育てる!元気な腸と強い骨 |
