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商品説明
「1日1万歩以上歩く」はもう古い!?今こそ、健康常識をアップデート!
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収録内容
| 1 | イキイキと過ごすための7つの習慣 |
| 2 | 1 60歳からは新たなステージへ(これからどうなりたいか? |
| 3 | やりたいことをするには? |
| 4 | 自分らしく生きていくには:60歳から始める健康意識改革 |
| 5 | 元気でいるカギはフレイル対策 |
| 6 | フレイルを防ぐ食生活のポイント |
| 7 | フレイルを防ぐ運動のポイント |
| 8 | フレイルを防ぐ社会活動のポイント) |
| 9 | 2 その考え方&生活習慣はOK?(正しい情報にアップデート) |
| 10 | 3 ポジティブライフのための知識(人生をポジティブに生きるには |
| 11 | できることから始める |
| 12 | 慢性疾患と上手につき合う |
| 13 | 社会とつながることで心が元気に |
| 14 | ふだんの生活でフレイル・認知機能低下予防) |
