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商品説明
80歳でも若く見える人が必ずやっているシンプルなこと。いつでも、どこでも誰にでもできる認知症・うつ病対策!
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収録内容
| 1 | 第1章 脳はすごい(脳のしくみ |
| 2 | 大脳と海馬の働き |
| 3 | 年齢とともに増える認知症 |
| 4 | 脳の老化とは |
| 5 | 認知症の2つのタイプ |
| 6 | 認知症のリスクを回避する |
| 7 | 人生100年時代に目指すべき健康とは) |
| 8 | 第2章 脳が若返る生活&メンタル習慣(人に会う |
| 9 | 孤独は不幸じゃない ほか) |
| 10 | 第3章 脳が元気になる食習慣(腸は「第二の脳」 |
| 11 | 脳に蓄積される?注意が必要な食品添加物 ほか) |
| 12 | 第4章 いつでも、どこでも、すぐできる!脳トレ・運動(筋トレで脳が若返る!? |
| 13 | 要介護になるきっかけは? ほか) |
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