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商品説明
人生百年時代とはいうものの、いいことばかりとはかぎらない。高齢になるにつれて多くの人ががんや認知症、筋力低下や睡眠障害に悩まされ、さらには誤嚥性肺炎や寝たきりリスクにも備えなければならない。少しでも長く健康でいられるために、いったい何ができるのか。これまで『週刊新潮』が紹介した健康記事から厳選、13人の名医とプロフェッショナルが、最新の知見を生かした健康新常識と実践法を伝授する。
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収録内容
| 1 | 「長生き呼吸法」で「血流」「免疫」「メンタル」を一挙改善 |
| 2 | 「80歳の壁」を超えて若さを保つための「筋トレ」指南 |
| 3 | 「脳内GPS」を強化して認知症を防ぐ |
| 4 | 成人の3分の1が罹患 万病のもと「脂肪肝」を断つ |
| 5 | 口腔ケアの盲点「舌そうじ」で誤嚥性肺炎をゼロに |
| 6 | 骨粗しょう症予防「骨トレ」で分泌される「万能若返りホルモン」 |
| 7 | 老化加速物質「リン」から腎臓を守って寿命を延ばす |
| 8 | 「エアコンつけっぱなし」「鶏むね肉」で「疲労」を除去 |
| 9 | 認知症発症リスクを3割下げる「白内障手術」の効用 |
| 10 | 世にあふれる「快眠法」に騙されないための最新知見 |
| 11 | 寝たきり予備軍の原因「新型栄養失調」を防ぐ食事術 |
| 12 | 「生涯健康脳」をつくるスモールステップ法 |
| 13 | 長生きの決め手「臓器の時間」の進み方を遅らせる |
