著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
「私の骨大丈夫かしら?」「骨がスカスカって言われて心配...」そんな不安があるあなた!「骨リッチ」になって、心も体も豊か(リッチ)になりませんか?「骨リッチ」になるために必要な「7つの処方箋」を、日本ではまだ少ない往診専門の整形外科医がお出しします!
関連記事
収録内容
| 1 | 第1章 「強い骨」はリッチ(豊か)な骨=「骨リッチ」である!(骨の劣化は、将来の「要介護」に直結する |
| 2 | 骨の脆弱性ってなに? ほか) |
| 3 | 第2章 「骨リッチ」になるための心構え(「フレイル」「ロコモ」「サルコペニア」とは |
| 4 | フレイルの診断 ほか) |
| 5 | 第3章 「骨リッチ」になる!7つの処方箋(処方箋1:「骨リッチ」になるための呼吸法 |
| 6 | 処方箋2:「骨リッチ」筋トレ ほか) |
| 7 | 第4章 往診整形外科専門医が教えている「骨リッチ」体操(「骨リッチ」になるにはこの筋肉を鍛えなさい! |
| 8 | 「骨リッチ」体操で健康で豊かな骨に! ほか) |
