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商品説明
“背筋”ぴーん“血圧”安定“肩こり”改善“尿もれ”対策etc...にも!「呼吸だけ」で効果バツグン!ズボラでOK!超カンタン!
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収録内容
| 1 | プロローグ 100歳でも、息切れしない!「長生き呼吸」で幸せな人生を手に入れよう! |
| 2 | 1 きちんと吐けている?吸えている?あなたの「呼吸力」を確かめてみよう(あなたの呼吸はどうなっている?チェック&テスト) |
| 3 | 2 「長生き呼吸」の“いいところ”教えます!(呼吸をコントロールすること=呼吸筋の動きをコントロールすること |
| 4 | 万能の呼吸法―しっかりとした「横隔膜呼吸」 ほか) |
| 5 | 3 Let’s「長生き呼吸」ストレッチ!(「長生き呼吸」ストレッチを始めよう! |
| 6 | 「長生き呼吸」ストレッチの基本(1)基本の立ち方 ほか) |
| 7 | エピローグ 100歳でも、はつらつ元気に!どうせ生きるなら、楽しく生きよう! |
