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商品説明
「今、この瞬間」を切り取った写真には、撮った時の気持ちや自分らしさも写っている。写真の科学的効能をエビデンスをもとに解説。
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収録内容
| 1 | 1 写真を撮ると、心がととのうのはなぜ? |
| 2 | 2 「撮るマインドフルネス」で、見方や感じ方が磨かれる |
| 3 | 3 心をととのえる「フォトログ」 |
| 4 | 4 ポジティブな気持ちで毎日を彩る10のレッスン―ポジティブ感情を高め、元気になるマインドフルなフォトログ1 |
| 5 | 5 日常の「ありがとう」を見つける10のレッスン―幸福感が高まり心が安定するマインドフルなフォトログ2 |
| 6 | 6 「今、この瞬間」を大切にする10のレッスン―心をニュートラルにととのえるマインドフルなフォトログ3 |
| 7 | 7 「今の自分」を見つめ、心をととのえる習慣 |
