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商品説明
5分!即伸びストレッチ。体が伸びるといいことがいっぱい!運動パフォーマンスが一気に上がる!ケガを防ぐ!姿勢がよくなる!ひとりでできる!動画が見られるQRコード付き。プロフィギュアスケーター、新体操オリンピック選手、チアダンサーを指導。
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収録内容
| 1 | 1 即伸びストレッチのひみつ(運動能力を高めて、ケガの予防にもなるいいことだらけのストレッチ |
| 2 | アッという間にやわらかくなる即伸びストレッチ |
| 3 | スタートは「ユルのび」で筋膜をゆるめよう! |
| 4 | ゆるめた後に「ジワのび」でゆっくり筋肉を伸ばそう! |
| 5 | 神経を利用した「グイのび」でもっとやわらかくなろう!) |
| 6 | 2 チャレンジ!ストレッチポーズ(体の後ろ側のやわらかさがポイント 前屈 |
| 7 | 姿勢の美しさをアピールできる 後屈 |
| 8 | 足うらどうしをくっつけてすわれるかな?あぐら ほか) |
| 9 | 3 みるみる伸びるトリプルストレッチ(首のストレッチ |
| 10 | 肩のストレッチ |
| 11 | せなかのストレッチ ほか) |
