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商品説明
「イメージする力」を磨き、音楽性もメンタルも一段上へと導くすべての音楽家のための手引き書。
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収録内容
| 1 | はじめに 本番で実力を発揮したいあなたへ |
| 2 | 第1章 メンタルトレーニングとは? |
| 3 | 第2章 3つのスキル |
| 4 | 第3章 アクティベーション調節―いつでもリラックスやアクティベーションができる |
| 5 | 第4章 モチベーション調節―モチベーションを上げ、バーンアウトを防ぐ |
| 6 | 第5章 感情調節―ストレスと上手に付き合い、集中力を上げ、ポジティブに考える |
| 7 | 第6章 メンタル練習法―深い練習力をつける |
| 8 | 第7章 音楽家の身体 |
| 9 | 第8章 音楽家のセルフケア |
| 10 | 第9章 本番前のメンタル準備 |
| 11 | 第10章 メンタルトレーニングをレッスンや教育の場にとり入れる |
| 12 | おわりに 人生をかけて学んでいく |
