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商品説明
体の硬さが気になることはありませんか?自分の筋肉・関節をチェックする方法は?どこが硬いと、どんな症状・病気のリスクがあるの?そんな疑問・不安にこたえ“たった3つの動作”で全身をほぐし、血流をよくするストレッチを紹介。シンプルなのに効果を実感できる、テレビでも話題の健康習慣を、本書で身につけましょう!
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収録内容
| 1 | 序章 あなたの「体の硬さ」をチェック! |
| 2 | 1章 体が硬いから、血流が悪くなる! |
| 3 | 2章 体の硬いところから「不調のリスク」がわかる! |
| 4 | 3章 これほど違う「効果的ストレッチ」のすすめ! |
| 5 | 4章 「全能ほぐしストレッチ」をはじめよう! |
| 6 | 5章 その症状には、このストレッチ&エクササイズが効く! |
