著者・出版社・関連アーティスト
商品説明
さあ、スイッチを入れてカラダを動かそう!どんな素晴らしい結果が得られるのかをクリアにしておくと、運動は必ず習慣化できる。筋トレが心と体に最大の幸せをもたらす理由を説く本書を読めば、無性に筋トレがしたくなる!筋トレを始めたい人もすでに始めている人も必読の本。「若返り」力を引き出す6つのメニューを収録。
関連記事
収録内容
| 1 | 1 女性の老後には筋トレが欠かせない―将来の不安を解決する(筋肉には、体を若返らせるタイムマシンの力がある |
| 2 | 筋トレをする人は10年後、20年後になっても老けない ほか) |
| 3 | 2 筋肉を動かす女性は「一生病気知らず」―健康の不安を解決する(「疲れやすい」「疲れにくい」は、筋肉量で決まってくる |
| 4 | 「駅の階段を急いで上るとハァハァと息切れする」は、筋トレで治せる! ほか) |
| 5 | 3 筋トレをする女性はいつまでも美しい―美容の不安を解決する(筋トレをがんばっていれば、同窓会で「ひとり勝ち!」 |
| 6 | 「太りやすさ」「やせやすさ」は筋肉が決めていた!? ほか) |
| 7 | 4 老いない脳と体をキープして「健幸」を招き寄せる―心と体の不安を解決する(認知症になりたくないなら、まずは筋肉を動かそう |
| 8 | 頭のもやもやをスッキリ解消!「筋トレハイ」のすすめ ほか) |
| 9 | 5 筋肉の「若返り力」を最大限に引き出す6つのメニュー―継続できる!トレーニング効果が上がる!(座りながらひざ伸ばし |
| 10 | 座りながら太もも上げ ほか) |
