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商品説明
こうして私は私との「付き合い方」がわかった。
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収録内容
| 1 | はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法 |
| 2 | 第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる(「自分の目」が曇るときは誰にでもある |
| 3 | メンヘラなときをどうして克服できるのか? |
| 4 | 「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法) |
| 5 | 第2章 「理性的な私」を育てる方法(どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか |
| 6 | 「理性的な私」に「○○」を足せばいい) |
| 7 | 第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話(「実例」を知ることで、あなたも実践できる |
| 8 | 自分でもあきれるくらい極端な性格―「二極型な私」の場合 ほか) |
| 9 | 第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法(それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ |
| 10 | 「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか) |
| 11 | 第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵(これからもメンタルが「ずっと安定」するために |
| 12 | ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか) |
