商品説明
3分でラクになる!「冷たくて、硬い体」が、一瞬でかわる!
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収録内容
| 1 | PROLOGUE たった3分で痛みやコリがラクになる! |
| 2 | 1 自力整体はなぜ今すぐラクになるのか?(自力整体は東洋医学がベース 経絡刺激で痛みやコリを和らげる |
| 3 | すぐできる理由 詰まりやすい場所をピンポイントでほぐす ほか) |
| 4 | 2 気になる不調を今すぐ解決!悩み別「自力整体」(自力整体で効果的にゆるめる8つのポイント |
| 5 | 肩コリ―背中ほぐし ほか) |
| 6 | 3 “動画つき”効果倍増!驚くほどほぐれる4つのコース(どのコースも血流改善、痛みやコリ、ゆがみを解消! |
| 7 | 4つのコースを効果的におこなうヒント) |
| 8 | 4 自力整体でお悩み解決!知ってると役立つQ&A(自力整体をやっても「足腰の痛み」がよくなりません! |
| 9 | 「便秘」でお腹のハリがつらい!食物繊維をたっぷり摂ってるのにナゼ? ほか) |
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