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商品説明
目的別プログラム付。1ヵ月で-5kg!体調&体質改善!ずぼらな人でも結果がすぐ出る!
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収録内容
| 1 | 第1章 『食べない』ことが最高に体によい理由(あなたは適量?いつもの食事量をセルフチェック |
| 2 | 食べ過ぎが引き起こす謎の体調不良 ほか) |
| 3 | 第2章 『ずぼら断食』ダイエットは誰でも簡単にできる!(断食するにはずぼらなくらいがちょうどいい |
| 4 | お金も道具もいらず誰でもすぐにできる ほか) |
| 5 | 第3章 みるみる体の変化が見えるずぼら断食のやり方(不食→良食→美食のサイクルで行う |
| 6 | 不食日の前日は逆算思考でしっかり睡眠をとろう ほか) |
| 7 | 第4章 目的別ずぼら断食おすすめプログラム(目的に合わせてずぼら断食の時間を選ぼう! |
| 8 | 体調を整えたい人におすすめ!8時間断食 ほか) |
| 9 | 第5章 やせた後にも体を維持する最強の生活習慣(1ヵ月経ったら、続ける?やめる? |
| 10 | 終わった後もこぶし2つ分を守る ほか) |
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