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最強の身体能力 プロが実践する脱力スキルの鍛え方

中野崇/著

1650円
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発売日 2023年12月上旬発売
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仕様

商品番号NEOBK-2926759
JAN/ISBN 9784761277048
メディア 本/雑誌
販売かんき出版
ページ数 199

著者・出版社・関連アーティスト

商品説明

肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!筋トレ・ストレッチより効果絶大。

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    収録内容

    1 第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは?
    2 「二足歩行」とともに人間が失ったもの
    3 「身体の力み」がもたらす第一の弊害
    4 感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか?
    5 実は怖い!「浅い」呼吸
    6 必要なのは「操作性」の高い身体)
    7 第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか?
    8 サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか)
    9 第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性
    10 連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか)
    11 第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的
    12 立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか)

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