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商品説明
肩甲骨・背骨・股関節の力みをコントロールできれば、恐ろしくパフォーマンスが上がる!身体操作性が高まる。競技技術の習得が早くなる。ケガや疲れ、不調を起こしにくい。勝負どころで大きな力を発揮できる。トップアスリート・プロ選手を指導する著者が考案!筋トレ・ストレッチより効果絶大。
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収録内容
| 1 | 第1章 人は無意識に“緊張”している(ケガや不調の真の原因とは? |
| 2 | 「二足歩行」とともに人間が失ったもの |
| 3 | 「身体の力み」がもたらす第一の弊害 |
| 4 | 感覚センサーの感度が鈍るとどうなるか? |
| 5 | 実は怖い!「浅い」呼吸 |
| 6 | 必要なのは「操作性」の高い身体) |
| 7 | 第2章 「脱力スキル」が動ける身体をつくる(「脱力」するとはどういうことか? |
| 8 | サッカー選手は一瞬で加速するために脱力する ほか) |
| 9 | 第3章 「脱力トレーニング」をはじめよう 初級編(脱力スキル向上の先にあるのが連動性 |
| 10 | 連動ターゲットの3部位、背骨、骨盤・股関節、肩甲骨 ほか) |
| 11 | 第4章 「脱力トレーニング」の核心を知る 発展編(揺らす系脱力トレーニングの本当の目的 |
| 12 | 立位姿勢は「くるぶしライン」で支える ほか) |
