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商品説明
どんなときでも、「これで良い」と安心して生きていくために。自分を否定することなく、穏やかに過ごすための4つの習慣をお伝えします。
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収録内容
| 1 | 1 もう、自分を否定しなくていい(自分を否定しないというのは、難しいけれど |
| 2 | 自分を否定する気持ちはどこからやってくるのか |
| 3 | 自分を支えてくれている存在に気づいたとき、自分を肯定できるようになる |
| 4 | 自分の嫌いなところも弱いところも、愛すべき自分自身 |
| 5 | 自分も人も否定せずにいられる穏やかな生き方を |
| 6 | 安心して生きられる社会に近づくために必要なこと) |
| 7 | 2 幸せとは、自分をわかってくれる誰かと生きること(人生とは、自分をわかってくれる人を探す旅である |
| 8 | 「あなたの大事なもの」を尊重してくれる人を大事にしよう |
| 9 | 自分をわかってくれる人がいると、前向きに生きられる |
| 10 | 音楽や漫画、ペットが、あなたの理解者になることもある |
| 11 | もちろん、孤独にも価値がある |
| 12 | ときには相手の役に立てないこともある。それでも自分を認め、許してあげよう) |
| 13 | 3 迷ったら「心が穏やか」でいられるほうを選ぶ(「どうしても変えられないもの」は静かに受け入れよう |
| 14 | 解決できない問題があっても、自分を責めなくていい |
| 15 | 「いい加減」「適当」はちょうどいい状態。決して無責任ではない |
| 16 | 苦手な人とは離れていい。自分を否定しない人間関係の選び方 |
| 17 | 自分らしく自信を持って生きるために、体の声を聴こう) |
| 18 | 4 今日を精いっぱい生きられれば、それでいい(他者にゆだねることができれば、自分を許せるようになる |
| 19 | ただ存在するだけで価値がある。今日という日にも意味がある |
| 20 | 大事な人をいたわるように、自分自身をいたわろう |
| 21 | どうしても苦しいときは、同じ気持ちを抱えている人とつながろう |
| 22 | この世を去っても、あなたの存在や価値はゼロにはならない) |
