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収録内容
| 1 | 1 「クセづけ」は10秒の意識チェンジ(似合う服が変わってきたら「体のゆがみ」のサイン |
| 2 | お腹まわりに自然と力が入る“クセづけ”に気づいたもん勝ち! |
| 3 | 感覚をクセづける「合言葉」を1日数回思い返そう |
| 4 | こんなところにも効く!?奇跡のクセづけ劇場) |
| 5 | 2 すべて10秒の「ながら」で叶う「クセづけ」でやせ見え!(うなじを伸ばす! |
| 6 | 着物を脱ぐ! |
| 7 | 胸は張らない |
| 8 | 親指、小指ガバッ! |
| 9 | 口すぼめで吐き切る! |
| 10 | S字の背骨 |
| 11 | 真ん中よりかかと寄り |
| 12 | お尻ぶりっ! |
| 13 | マンゴーむにゅっ |
| 14 | 三兄弟は次男を守る! |
| 15 | 根元から外施+小指の肉球!) |
